包菜炒鸡蛋粉丝
难度 中等 · 配料 7 样 · 步骤 11 步 · 素菜
包菜炒鸡蛋粉丝是一道咸鲜可口的家常快手菜,脆甜的包菜丝与软韧的粉丝、嫩滑的鸡蛋相互融合,口感层次丰富。包菜富含维生素和膳食纤维,鸡蛋提供优质蛋白质,胡萝卜增添营养,荤素搭配均衡。制作时需要提前浸泡粉丝,整体流程稍多但操作并不复杂,对新手有一定挑战性。从备料到出锅,大约需要 1 小时 20 分钟。
按配料表反算
180千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:570 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
配料清单
| 包菜 半 颗 | | 未收录 |
| 鸡蛋 | 2 个 | 139 kcal/100g |
| 粉丝 | 1 把 | 338 kcal/100g |
| 胡萝卜 半 根 | | 39 kcal/100g |
| 菜籽油 | 20g | 899 kcal/100g |
| 盐 | 37g | 0 kcal/100g |
| 葱 半 根、蒜瓣 | 2 片、干辣椒 5 根 | 未收录 |
做法
- 胡萝卜、包菜切丝备用
- 粉丝先用冷水浸泡 1 小时,然后将粉丝放入锅中,加入开水烧至粉丝烫软捞出备用
- 鸡蛋打入碗中,加入盐后搅拌 15 秒
- 葱、蒜、辣椒切成小粒备用
- 起锅烧油,倒入鸡蛋,打散炒熟盛出
- 再倒入油,放入葱、蒜、干辣椒翻炒 8 秒
- 下胡萝卜、包菜丝儿翻炒 30 秒
- 放入粉丝
- 放调料,生抽 15 ml,老抽 10 ml,蚝油 10 ml,盐 2 克
- 放入之前炒好的鸡蛋,翻炒约 15 秒
- 出锅摆盘 
小贴士
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