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包菜炒鸡蛋粉丝
包菜炒鸡蛋粉丝
包菜炒鸡蛋粉丝
难度 中等 · 配料 7 样 · 步骤 11 步 · 素菜
包菜炒鸡蛋粉丝是一道咸鲜可口的家常快手菜,脆甜的包菜丝与软韧的粉丝、嫩滑的鸡蛋相互融合,口感层次丰富。包菜富含维生素和膳食纤维,鸡蛋提供优质蛋白质,胡萝卜增添营养,荤素搭配均衡。制作时需要提前浸泡粉丝,整体流程稍多但操作并不复杂,对新手有一定挑战性。从备料到出锅,大约需要 1 小时 20 分钟。
按配料表反算
180千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:570 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
菜籽油
100%180 kcal
配料清单
包菜 半 颗未收录
鸡蛋2 个139 kcal/100g
粉丝1 把338 kcal/100g
胡萝卜 半 根39 kcal/100g
菜籽油20g899 kcal/100g
盐37g0 kcal/100g
葱 半 根、蒜瓣2 片、干辣椒 5 根未收录
做法
  1. 胡萝卜、包菜切丝备用
  2. 粉丝先用冷水浸泡 1 小时,然后将粉丝放入锅中,加入开水烧至粉丝烫软捞出备用
  3. 鸡蛋打入碗中,加入盐后搅拌 15 秒
  4. 葱、蒜、辣椒切成小粒备用
  5. 起锅烧油,倒入鸡蛋,打散炒熟盛出
  6. 再倒入油,放入葱、蒜、干辣椒翻炒 8 秒
  7. 下胡萝卜、包菜丝儿翻炒 30 秒
  8. 放入粉丝
  9. 放调料,生抽 15 ml,老抽 10 ml,蚝油 10 ml,盐 2 克
  10. 放入之前炒好的鸡蛋,翻炒约 15 秒
  11. 出锅摆盘 ![包菜炒鸡蛋粉丝-预览图-1](./1.jpg)
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
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