‹今天吃啥
冰粉
冰粉
冰粉
无肉
难度 简单 · 配料 3 样 · 步骤 5 步 · 饮品
石凉粉是河南信阳的传统小吃,口感爽滑如果冻,配以薄荷汁或柠檬汁清凉解暑,属于豫菜系。由冰粉籽手工揉搓而成,天然无添加,含有丰富的植物胶质。制作非常简单,对新手友好,全程约需 3 小时,其中 2.5 小时为静置凝固时间,几乎不占用人工。
按配料表反算
14千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:110 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
薄荷汁
100%14 kcal
配料清单
冰粉籽200g未收录
凉白开2000g未收录
薄荷汁20g70 kcal/100g
未计入(成分表未收录,通常用量小):冰粉籽、凉白开
做法
  1. 将凉白开倒入盆中;
  2. 将冰粉籽全部用纱布包起来,开口处打结
  3. 将包好的冰粉籽放入凉白开中,在凉白开中用力揉搓 6 分钟
  4. 然后将凉白开放置 2.5 小时,即可成型
  5. 随后将石凉粉用勺子装进准备好的一次性透明塑料杯中,加入 10ml 薄荷汁或者 10g 薄荷粉(柠檬汁、山楂汁、桑椹汁也可),再放入遇水发光冰块,用勺子慢慢搅拌均匀
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
热量:《中国食物成分表》标准版第 6 版 + foodwake 食物成分库
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