葱油
无肉
难度 中等 · 配料 6 样 · 步骤 5 步 · 调料
葱油是一道提香增鲜的家常调味油,带着浓郁的葱香和开洋的复合鲜味,用来拌馅、凉拌或热菜明油都很适合。主要提供油脂能量,葱姜等辛香料还含有植物活性成分,可辅助去腥开胃。做法简单,对新手友好,一般准备加熬制大约 30 分钟就能完成。
按配料表反算
1889千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:2069 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 油
| 95% | 1798 kcal |
| 洋葱
| 3% | 60 kcal |
| 葱
| 1% | 22 kcal |
| 姜
| 0% | 9 kcal |
配料清单
| 油 | 200g | 899 kcal/100g |
| 葱 | 80g | 27 kcal/100g |
| 姜 | 20g | 46 kcal/100g |
| 料酒 | 10g | 未收录 |
| 洋葱 | 150g | 40 kcal/100g |
| 开洋 | 50g | 未收录 |
未计入(成分表未收录,通常用量小):料酒、开洋
做法
- 开洋泡入 50 度温水中,加入 10ml 料酒去腥,泡 10 分钟后取出沥干水分
- 葱,香菜洗净,切成 5cm 长的段,擦干表面水份
- 洋葱切成丝,在锅里用热水煮 5 分钟,取出沥干水份
- 姜去皮,切成片
- 锅里倒入全部油,放入上述预处理好的材料,开中小火炸 20 分钟
小贴士
- 渣后的开洋葱渣也可以食用,葱油可以滤掉这些料渣,也可以保留
- 开洋可以极大提升葱油鲜香,并增加鲜甜风味
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