番茄牛肉蛋花汤
清淡
难度 中等 · 配料 5 样 · 步骤 13 步 · 汤羹
番茄牛肉蛋花汤是一道酸甜开胃的家常汤品,口感鲜嫩顺滑。牛肉富含优质蛋白和铁,番茄提供番茄红素和维生素 C,鸡蛋则补充卵磷脂。做法简单,新手也能轻松掌握,通常大约半 小时就能端上餐桌。
按配料表反算
241千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:262 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 牛肉
| 100% | 240 kcal |
| 胡椒粉
| 0% | 1 kcal |
配料清单
| 牛肉 | 150g | 160 kcal/100g |
| 番茄 | 1 个/人 | 22 kcal/100g |
| 鸡蛋 | 1 个/人 | 139 kcal/100g |
| 盐 | 2g | 0 kcal/100g |
| 胡椒粉 | 0.5g | 251 kcal/100g |
做法
- 牛肉切成薄片
- 番茄切成小块
- 葱切成葱花
- 姜切成姜片
- 蒜剁成蒜泥
- 牛肉放入碗中
- 加盐、胡椒粉腌制 15-20 分钟
- 加水煮开
- 加入姜片和牛肉片,煮至牛肉变色
- 加入番茄块,煮至番茄变软
- 打散鸡蛋液,缓慢地倒入锅中,用筷子搅拌形成蛋花
- 加入盐和胡椒粉调味
- 最后加入葱花,即可出锅
小贴士
- 可以根据口味加入一定的醋或糖来调整口感
- 如果喜欢辣味,可以加入一定的辣椒或辣椒酱来调味
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