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番茄牛肉蛋花汤
番茄牛肉蛋花汤
清淡
难度 中等 · 配料 5 样 · 步骤 13 步 · 汤羹
番茄牛肉蛋花汤是一道酸甜开胃的家常汤品,口感鲜嫩顺滑。牛肉富含优质蛋白和铁,番茄提供番茄红素和维生素 C,鸡蛋则补充卵磷脂。做法简单,新手也能轻松掌握,通常大约半 小时就能端上餐桌。
按配料表反算
241千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:262 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
牛肉
100%240 kcal
胡椒粉
0%1 kcal
配料清单
牛肉150g160 kcal/100g
番茄1 个/人22 kcal/100g
鸡蛋1 个/人139 kcal/100g
盐2g0 kcal/100g
胡椒粉0.5g251 kcal/100g
做法
  1. 牛肉切成薄片
  2. 番茄切成小块
  3. 葱切成葱花
  4. 姜切成姜片
  5. 蒜剁成蒜泥
  6. 牛肉放入碗中
  7. 加盐、胡椒粉腌制 15-20 分钟
  8. 加水煮开
  9. 加入姜片和牛肉片,煮至牛肉变色
  10. 加入番茄块,煮至番茄变软
  11. 打散鸡蛋液,缓慢地倒入锅中,用筷子搅拌形成蛋花
  12. 加入盐和胡椒粉调味
  13. 最后加入葱花,即可出锅
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
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