‹今天吃啥
腐乳肉
腐乳肉
难度 有难度 · 配料 11 样 · 步骤 7 步 · 荤菜
这是一道经典的江南家常菜,五花肉与红腐乳同炖,色泽红亮如琥珀,肉质酥烂到入口即化,咸甜交织的酒香与豆香在舌尖层层展开。富含优质蛋白质和 B 族维生素,经慢火煨煮后更易消化。制作流程需要耐心把控火候和收汁,对新手来说有一定挑战,预计制作时长约 1 小时。
按配料表反算
250千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:1190 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
冰糖
40%99 kcal
食用油
36%90 kcal
红腐乳
14%35 kcal
腐乳汁
7%17 kcal
生姜
2%5 kcal
老抽
1%3 kcal
葱花
0%1 kcal
配料清单
带皮五花肉400g未收录
红腐乳30g116 kcal/100g
腐乳汁15g116 kcal/100g
冰糖25g397 kcal/100g
老抽5g53 kcal/100g
料酒15g未收录
葱白15g未收录
葱花5g27 kcal/100g
生姜10g46 kcal/100g
清水500g0 kcal/100g
食用油10g899 kcal/100g
未计入(成分表未收录,通常用量小):带皮五花肉、料酒、葱白
做法
  1. 五花肉切成长宽 2.5 cm 的小块
  2. 冷水放料酒姜片,五花肉放入开火慢慢加入到水沸腾后捞出
  3. 玫瑰腐乳块和腐乳汁碾成泥,加冰糖、老抽调成酱汁
  4. 热锅冷油爆香葱姜,下肉块煸到金黄
  5. 倒入腐乳酱炒匀加热水焖煮
  6. 小火慢炖 40 分钟
  7. 大火收汁,看到汤汁冒浓稠鱼眼泡时关火
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
热量:《中国食物成分表》标准版第 6 版 + foodwake 食物成分库
「今天吃啥」由 Muse 出品