腐乳肉
难度 有难度 · 配料 11 样 · 步骤 7 步 · 荤菜
这是一道经典的江南家常菜,五花肉与红腐乳同炖,色泽红亮如琥珀,肉质酥烂到入口即化,咸甜交织的酒香与豆香在舌尖层层展开。富含优质蛋白质和 B 族维生素,经慢火煨煮后更易消化。制作流程需要耐心把控火候和收汁,对新手来说有一定挑战,预计制作时长约 1 小时。
按配料表反算
250千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:1190 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 冰糖
| 40% | 99 kcal |
| 食用油
| 36% | 90 kcal |
| 红腐乳
| 14% | 35 kcal |
| 腐乳汁
| 7% | 17 kcal |
| 生姜
| 2% | 5 kcal |
| 老抽
| 1% | 3 kcal |
| 葱花
| 0% | 1 kcal |
配料清单
| 带皮五花肉 | 400g | 未收录 |
| 红腐乳 | 30g | 116 kcal/100g |
| 腐乳汁 | 15g | 116 kcal/100g |
| 冰糖 | 25g | 397 kcal/100g |
| 老抽 | 5g | 53 kcal/100g |
| 料酒 | 15g | 未收录 |
| 葱白 | 15g | 未收录 |
| 葱花 | 5g | 27 kcal/100g |
| 生姜 | 10g | 46 kcal/100g |
| 清水 | 500g | 0 kcal/100g |
| 食用油 | 10g | 899 kcal/100g |
未计入(成分表未收录,通常用量小):带皮五花肉、料酒、葱白
做法
- 五花肉切成长宽 2.5 cm 的小块
- 冷水放料酒姜片,五花肉放入开火慢慢加入到水沸腾后捞出
- 玫瑰腐乳块和腐乳汁碾成泥,加冰糖、老抽调成酱汁
- 热锅冷油爆香葱姜,下肉块煸到金黄
- 倒入腐乳酱炒匀加热水焖煮
- 小火慢炖 40 分钟
- 大火收汁,看到汤汁冒浓稠鱼眼泡时关火
小贴士
- 建议用单晶冰糖
- 腐乳自带咸鲜,不用额外放盐
- 大火收汁时要不断晃动锅体避免粘底
- 参考资料:[【步骤图】腐乳肉的做法_腐乳肉的做法步骤_菜谱_下厨房](https://www.xiachufang.com/recipe/102507/)
- 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request 。