黄瓜皮蛋汤
清淡
难度 简单 · 配料 8 样 · 步骤 6 步 · 汤羹
黄瓜皮蛋汤是一道快手家常汤品,口味清淡,带着皮蛋与蒜瓣煸炒出的焦香,暖心暖胃且不油腻。黄瓜清热补水,皮蛋提供一定蛋白质,低脂少负担。做法几乎没有技术门槛,厨房新手也能轻松完成,从备料到出锅只需大约十 分钟。
按配料表反算
138千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:311 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 食用油
| 98% | 135 kcal |
| 鸡精
| 2% | 3 kcal |
配料清单
| 黄瓜 | 1 根 | 16 kcal/100g |
| 皮蛋 | 2 个 | 178 kcal/100g |
| 大蒜 | 2 瓣 | 128 kcal/100g |
| 小葱 | | 27 kcal/100g |
| 食用油 | 15g | 899 kcal/100g |
| 盐 | 3g | 0 kcal/100g |
| 鸡精 | 1g | 267 kcal/100g |
| 水 | 500g | 0 kcal/100g |
做法
- 黄瓜洗净,切成 0.5-1.2 mm 厚的薄片
- 葱洗净切成末,蒜用刀拍几下去皮,对半切一下
- 皮蛋剥去壳,然后每个切成 6-8 份。锅里倒入油,放入切好的皮蛋和大蒜
- 小火炒至皮蛋和大蒜表面有些焦黄,加入水,转大火烧开
- 放入黄瓜片。水再次沸腾以后立马关火,放入盐、鸡精调味即可出锅
- 装入碗中,再撒上葱花即可
小贴士
- 黄瓜可以根据喜好决定是否去皮
- 黄瓜薄片可以用刮皮刀刮
- 皮蛋切块时抹点香油不容易粘刀
- 参考资料:[【黄瓜皮蛋汤的做法步骤图,黄瓜皮蛋汤怎么做好吃】是春天呐__下厨房](https://www.xiachufang.com/recipe/103991291/)
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