湖南家常红烧肉
难度 中等 · 配料 11 样 · 步骤 6 步 · 荤菜
湖南家常红烧肉是一道湘味浓郁的家常菜,五花肉经慢炖后肥而不腻、入口软糯,咸香中带着微辣回甘。富含优质蛋白和脂肪,能为身体提供充足能量。制作需要一些耐心,对新手有一定挑战,但按步骤操作不难掌握,预计全程约 1 小时。
按配料表反算
1749千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:1348 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 五花肉
| 95% | 1655 kcal |
| 食用油
| 5% | 90 kcal |
| 生抽
| 0% | 3 kcal |
| 老抽
| 0% | 1 kcal |
配料清单
| 五花肉 | 500g | 331 kcal/100g |
| 食用油 | 10g | 899 kcal/100g |
| 香叶 | 5 片 | 未收录 |
| 姜 | 3 片 | 46 kcal/100g |
| 桂皮 | 1 小块 | 247 kcal/100g |
| 冰糖 | 6 颗 | 397 kcal/100g |
| 料酒 | 20g | 未收录 |
| 生抽 | 5g | 53 kcal/100g |
| 老抽 | 2g | 53 kcal/100g |
| 盐 | 2g | 0 kcal/100g |
| 八角 | 3 颗 | 281 kcal/100g |
未计入(成分表未收录,通常用量小):料酒
做法
- 带皮五花肉洗净冷水下锅,加入姜片 2~3 片去腥味,煮到沸腾捞出冷水冲净白沫
- 五花肉切块,尺寸 1.5cm*1.5cm 块状大小
- 热锅加入油,加入冰糖小火搅拌至焦糖色即可,加入切好的五花肉,中火翻炒上色
- 加入备好的姜片、八角、桂皮、生抽、老抽、料酒、干小米椒、盐,小火翻炒 1 分钟,加开水没过肉
- 加盖中火煮沸,转小火慢顿 30 分钟,慢炖期间,间隔 10 分钟搅拌一次防止粘锅
- 小火慢炖汤汁剩三分之一的时,调成中火收汁出锅。
小贴士
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