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酱拌荞麦面
酱拌荞麦面
酱拌荞麦面
无肉清淡
难度 简单 · 配料 4 样 · 步骤 3 步 · 主食
酱拌荞麦面酸甜可口、清凉爽滑,是一道简单快手的家常凉拌面。荞麦面富含膳食纤维和蛋白质,搭配黄瓜、胡萝卜增添清爽口感与维生素,营养均衡。只需煮面、切菜、拌入老干妈,几步搞定,对新手非常友好,一般约 20 分钟便可完成。冷藏后食用风味更佳。
按配料表反算
340千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:475 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
荞麦面
100%340 kcal
配料清单
荞麦面100g340 kcal/100g
黄瓜0.5 根16 kcal/100g
红萝卜0.5 根22 kcal/100g
老干妈20g未收录
未计入(成分表未收录,通常用量小):老干妈
做法
  1. 荞麦面下冷水煮熟,8-10 分钟 后捞出沥干备用
  2. 黄瓜、萝卜 切成小条
  3. 将荞麦面、黄瓜、萝卜放入盘子,放上老干妈,搅拌 ![酱拌荞麦面-预览图-1](./1.jpeg) ![酱拌荞麦面-预览图-2](./2.jpeg)
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
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