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姜葱捞鸡
姜葱捞鸡
难度 中等 · 配料 7 样 · 步骤 11 步 · 荤菜
姜葱捞鸡是一道粤式经典家常菜,鸡肉嫩滑多汁,葱姜香气浓郁,咸鲜适口,十分下饭。鸡腿肉提供优质蛋白质,搭配姜葱能温中散寒、促进食欲。整体操作以蒸制和手撕为主,步骤清晰,对新手来说比较容易上手。从备料到完成大约需要 40 分钟。
按配料表反算
942千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:549 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
鸡腿
62%584 kcal
油
33%315 kcal
姜
2%23 kcal
糖
2%20 kcal
配料清单
鸡腿400g146 kcal/100g
盐焗鸡粉5g未收录
姜50g46 kcal/100g
葱1 根27 kcal/100g
盐5g0 kcal/100g
糖5g400 kcal/100g
油35g899 kcal/100g
未计入(成分表未收录,通常用量小):盐焗鸡粉
做法
  1. 四个鸡腿清洗干净,放入碗中
  2. 碗中加入盐焗鸡粉和 5ml 油,搅拌均匀
  3. 让鸡腿静置腌制 15 分钟, 同时准备蒸锅并把水煮开
  4. 鸡腿腌制完成后, 放入水开后的蒸锅中,蒸制 20 分钟
  5. 将姜根据个人口味切成 1)姜蓉或 2)姜丝或 3)姜粒
  6. 将葱切成 0.5cm 小段
  7. 将葱姜放入蘸料碗,并加入盐和糖
  8. 将剩余的油倒入另一个锅中加热至六至七层热
  9. 将热油淋入葱姜碗中
  10. 鸡腿蒸好后将其撕碎成鸡丝,不需要特别细,大概 1cm 粗就可以
  11. 姜葱姜油淋在鸡丝上,搅拌均匀即可
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
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