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尖椒炒牛肉
尖椒炒牛肉
难度 中等 · 配料 6 样 · 步骤 13 步 · 荤菜
一道家常小炒,咸香微辣,牛肉滑嫩入味,尖椒清脆爽口。牛肉提供优质蛋白和铁,尖椒富含维生素 C,搭配起来营养均衡。虽然腌制需要一些耐心,但操作步骤明确,新手也能上手,难度适中。从备料到出锅大约需要 1 小时。
按配料表反算
411千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:449 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
牛肉
97%400 kcal
糖
1%6 kcal
酱油
1%5 kcal
配料清单
牛肉250g160 kcal/100g
葱0.5 根/人27 kcal/100g
姜1 个/人46 kcal/100g
盐3g0 kcal/100g
糖1.5g400 kcal/100g
酱油9g53 kcal/100g
做法
  1. 蒜剁成蒜泥
  2. 葱切段
  3. 姜切成姜片
  4. 尖椒切成段
  5. 牛肉放入碗中
  6. 加姜、盐、酱油、糖进行腌制 30-40 分钟
  7. 腌制完姜可以去掉
  8. 冷油下锅,待油变热至偶有气泡
  9. 加入蒜泥
  10. 蒜泥变金黄后加入尖椒
  11. 待尖椒表皮微皱,加入腌制好的牛肉翻炒
  12. 翻炒变熟之前加入葱,继续翻炒
  13. 翻炒至牛肉变熟,关火出锅
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
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