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韭菜炒蛋
韭菜炒蛋
难度 简单 · 配料 4 样 · 步骤 9 步 · 素菜
韭菜炒蛋是一道经典的家常菜,韭菜香气浓郁,鸡蛋嫩滑鲜美,简单易做,营养丰富。韭菜含有丰富的维生素和纤维素,鸡蛋提供优质蛋白质。这道菜制作简单,原材料易得,特别适合厨房新手入门,从头备菜到盛盘出锅大约只需 10 分钟。
按配料表反算
115千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:180 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
食用油
78%90 kcal
韭菜
22%25 kcal
配料清单
韭菜100g25 kcal/100g
鸡蛋2 个 * 份数139 kcal/100g
食用油10g899 kcal/100g
盐2g0 kcal/100g
做法
  1. 韭菜洗净,沥干水分
  2. 韭菜切成约 3cm 长的小段,即为 韭菜段
  3. 将鸡蛋打入碗中,搅匀,即为 鸡蛋液
  4. 热锅,加入食用油
  5. 油热后,倒入 鸡蛋液,快速翻炒至鸡蛋凝固成块,盛出备用,即为 炒好的鸡蛋
  6. 锅中再加 5ml 食用油,放入 韭菜段,大火快速翻炒 30 秒
  7. 向锅中加入 炒好的鸡蛋,翻炒均匀
  8. 加入盐,翻炒均匀
  9. 关火,盛盘
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
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