老妈蹄花
难度 有点难 · 配料 9 样 · 步骤 7 步 · 荤菜
老妈蹄花汤色奶白,猪蹄软烂脱骨,口感细腻,配上酸辣蘸汁十分开胃,是经典的川式家常菜。猪蹄富含胶原蛋白,白芸豆增添绵密口感,营养丰富。操作需要高压锅和提前浸泡,对新手有一定挑战,但按步骤来做不难掌握。含浸泡和压煮,全程大约需要 2 小时(不含提前一晚浸泡白芸豆的时间)。
按配料表反算
688千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:1425 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 白芸豆
| 92% | 630 kcal |
| 姜片
| 2% | 14 kcal |
| 白胡椒粉
| 2% | 13 kcal |
| 生抽
| 2% | 13 kcal |
| 蒜末
| 1% | 10 kcal |
| 鸡精
| 1% | 5 kcal |
| 葱花
| 0% | 3 kcal |
配料清单
| 猪蹄 | 3 根 | 260 kcal/100g |
| 白芸豆 | 200g | 315 kcal/100g |
| 当归 | 2g | 未收录 |
| 白胡椒粉 | 5g | 251 kcal/100g |
| 姜片 | 30g | 46 kcal/100g |
| 蒜末 | 8g | 128 kcal/100g |
| 鸡精 | 2g | 267 kcal/100g |
| 生抽 | 25g | 53 kcal/100g |
| 葱花 | 10g | 27 kcal/100g |
未计入(成分表未收录,通常用量小):当归
做法
- 200g 白芸豆提前一晚清水浸泡备用
- 准备猪前蹄,买菜的时候让师傅从中间劈开,用喷火枪去除毛囊,拿回家清洗
- 冷水锅中加入猪蹄、大葱段、姜片、料酒,焯水十分钟,撇去浮沫,捞出洗干净备用
- 高压锅中放入猪蹄、当归、白芷、白胡椒粉、姜片,上汽后压三十分钟,放入白芸豆,再压十分钟,这个时候如果汤底是奶白色,那么恭喜是正确的(如果中途需要加水,只能加热水) 
- 揭盖后加入盐、鸡精、葱花调味
- 调制灵魂汁子:放入葱、蒜、小米椒,白胡椒粉、生抽、香醋、油泼辣子、花椒油、猪蹄原汤 
- 灵魂汁子,浇给
小贴士
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