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老妈蹄花
老妈蹄花
老妈蹄花
难度 有点难 · 配料 9 样 · 步骤 7 步 · 荤菜
老妈蹄花汤色奶白,猪蹄软烂脱骨,口感细腻,配上酸辣蘸汁十分开胃,是经典的川式家常菜。猪蹄富含胶原蛋白,白芸豆增添绵密口感,营养丰富。操作需要高压锅和提前浸泡,对新手有一定挑战,但按步骤来做不难掌握。含浸泡和压煮,全程大约需要 2 小时(不含提前一晚浸泡白芸豆的时间)。
按配料表反算
688千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:1425 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
白芸豆
92%630 kcal
姜片
2%14 kcal
白胡椒粉
2%13 kcal
生抽
2%13 kcal
蒜末
1%10 kcal
鸡精
1%5 kcal
葱花
0%3 kcal
配料清单
猪蹄3 根260 kcal/100g
白芸豆200g315 kcal/100g
当归2g未收录
白胡椒粉5g251 kcal/100g
姜片30g46 kcal/100g
蒜末8g128 kcal/100g
鸡精2g267 kcal/100g
生抽25g53 kcal/100g
葱花10g27 kcal/100g
未计入(成分表未收录,通常用量小):当归
做法
  1. 200g 白芸豆提前一晚清水浸泡备用
  2. 准备猪前蹄,买菜的时候让师傅从中间劈开,用喷火枪去除毛囊,拿回家清洗
  3. 冷水锅中加入猪蹄、大葱段、姜片、料酒,焯水十分钟,撇去浮沫,捞出洗干净备用
  4. 高压锅中放入猪蹄、当归、白芷、白胡椒粉、姜片,上汽后压三十分钟,放入白芸豆,再压十分钟,这个时候如果汤底是奶白色,那么恭喜是正确的(如果中途需要加水,只能加热水) ![老妈蹄花-预览图-2](./result1.jpg)
  5. 揭盖后加入盐、鸡精、葱花调味
  6. 调制灵魂汁子:放入葱、蒜、小米椒,白胡椒粉、生抽、香醋、油泼辣子、花椒油、猪蹄原汤 ![老妈蹄花-预览图-3](./result2.jpg)
  7. 灵魂汁子,浇给
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
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