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皮蛋豆腐
皮蛋豆腐
带辣
难度 很简单 · 配料 10 样 · 步骤 4 步 · 素菜
皮蛋豆腐是一道清爽开胃的凉拌家常菜,松花蛋 Q 弹滑嫩,嫩豆腐入口即化,咸香微酸的口味特别下饭。豆腐富含优质植物蛋白和钙,皮蛋则提供铁、维生素 A 等营养素,搭配食用易于消化吸收。制作过程几乎零门槛,新手也能轻松完成,从备料到上桌仅需 大约 5 分钟。
按配料表反算
283千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:566 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
香油
48%135 kcal
辣椒油
32%90 kcal
花生碎
11%31 kcal
白砂糖
4%10 kcal
生抽
3%8 kcal
醋
2%5 kcal
葱花
1%4 kcal
配料清单
皮蛋2 个178 kcal/100g
内酯豆腐1 盒84 kcal/100g
生抽15g53 kcal/100g
白砂糖2.5g400 kcal/100g
醋15g31 kcal/100g
香油15g898 kcal/100g
辣椒油10g900 kcal/100g
花生碎10g313 kcal/100g
葱花15g27 kcal/100g
香菜1 株33 kcal/100g
做法
  1. 先把皮蛋剥壳,切成四瓣。
  2. 嫩豆腐切块或者切片放中间。
  3. 将生抽、白砂糖、醋、香油、辣椒油调成酱汁,淋上去。
  4. 最后可选撒上花生碎、葱花、香菜。
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
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