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黔式腊肠娃娃菜
黔式腊肠娃娃菜
黔式腊肠娃娃菜
难度 很简单 · 配料 3 样 · 步骤 5 步 · 荤菜
这道菜咸鲜可口,融合了黔式腊肠的醇香与娃娃菜的清甜,是西南菜系中少见的不辣风味,南北皆宜。娃娃菜富含维生素和膳食纤维,搭配腊肠的蛋白质与脂肪,营养均衡。制作过程极为简单,无需掌握火候和额外调味,从备料到出锅仅需 15 分钟,非常适合新手和忙碌的日常。
按配料表反算
1207千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:1030 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
黔式腊肠
97%1168 kcal
娃娃菜
3%39 kcal
配料清单
黔式腊肠200g584 kcal/100g
娃娃菜300g13 kcal/100g
水750g0 kcal/100g
做法
  1. 锅内放入 750ml 水,开火加热至沸腾
  2. 放入腊肠,计时 13 分钟
  3. 放入娃娃菜,计时 2 分钟
  4. 关火,夹出腊肠及娃娃菜
  5. 娃娃菜切段、腊肠切片,装盘
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
热量:《中国食物成分表》标准版第 6 版 + foodwake 食物成分库
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