肉饼炖蛋
清淡
难度 中等 · 配料 6 样 · 步骤 3 步 · 荤菜
肉饼炖蛋是一道咸鲜滑嫩的传统家常菜,肉饼吸饱了酱汁,鸡蛋卧在其中,口感软嫩又下饭。它富含优质蛋白质和多种氨基酸,能很好地补充体力。做法十分简单,对厨房新手非常友好,从备料到出锅大约只需要 20 分钟。
按配料表反算
1151千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:1124 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 猪肉末
| 86% | 993 kcal |
| 芝麻香油
| 12% | 135 kcal |
| 白胡椒粉
| 1% | 13 kcal |
| 生抽
| 1% | 11 kcal |
配料清单
| 猪肉末 | 300g | 331 kcal/100g |
| 鸡蛋 | 2 个 | 139 kcal/100g |
| 料酒 | 10g | 未收录 |
| 生抽 | 20g | 53 kcal/100g |
| 白胡椒粉 | 5g | 251 kcal/100g |
| 芝麻香油 | 15g | 898 kcal/100g |
未计入(成分表未收录,通常用量小):料酒
做法
- 在碗中加入猪肉末、料酒、生抽、白胡椒粉、鸡蛋和芝麻香油,搅拌均匀。
- 将调好味的猪肉末铺在盘子里,肉末中间用勺子挖一个洞,往洞中打入 1 个鸡蛋。
- 锅中加水至 1/4 高度,水烧开后,将盘子放入锅中,盖上锅盖,蒸 15 分钟。
小贴士
- 在取出肉饼炖蛋时,注意盘子很烫,请小心操作。
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