酸梅汤
无肉清淡
难度 简单 · 配料 9 样 · 步骤 6 步 · 饮品
酸梅汤是一道酸甜可口、清凉解暑的传统饮品,冰镇后饮用尤为沁人心脾。配方中的乌梅、山楂、甘草等原料有助于生津止渴、消食开胃。做法简单,新手友好,只需浸泡、熬煮和冷藏即可。制作全程包括浸泡、两次煎煮和冷藏,大约需要 6 小时以上,建议提前准备。
按配料表反算
489千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:359 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 黄冰糖
| 81% | 397 kcal |
| 乌枣
| 12% | 58 kcal |
| 乌梅
| 7% | 33 kcal |
配料清单
| 两升水 | | 未收录 |
| 乌枣 | 25g | 234 kcal/100g |
| 乌梅 | 25g | 133 kcal/100g |
| 黄冰糖 | 100g | 397 kcal/100g |
| 山楂片 | 30g | 未收录 |
| 甘草 | 2g | 未收录 |
| 陈皮 | 4g | 未收录 |
| 红豆蔻 | 1g | 未收录 |
| 干桂花 | 3g | 未收录 |
未计入(成分表未收录,通常用量小):山楂片、甘草、陈皮、红豆蔻、干桂花
做法
- 冲洗材料(干桂花和冰糖除外), 1.5 升水常温浸泡两小时以上(干桂花和冰糖除外)
- 开中大火煮沸,盖盖,转小火煮 40 分钟,为头煎
- 将冰糖放入盆内,再将沥好用材的头汤趁热倒入,搅拌至冰糖融化。
- 药材重新装回锅内再 600 毫升的水,开大火煮沸,盖盖,转中火,再煮 20 分钟为二煎
- 最后将二煎和冰糖水趁热混合为成品。在成品 60-70℃加入干桂花(不要超过 80℃)加盖晾凉再放入冰箱冷藏 3 小时以上。
- 饮用时记得将干桂花沥出。如饮茶般细啜,冰凉振齿,酸醒人、甜适度,滋味丰满而悠长
小贴士
- 放入冰箱冷藏后再饮用效果更佳。
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