蒜蓉虾
难度 简单 · 配料 4 样 · 步骤 4 步 · 水产
这道广东传统名菜以鲜香嫩滑著称,虾肉清甜弹牙,蒜香浓郁扑鼻。海虾富含优质蛋白和钙、硒等微量元素,搭配蒜蓉有助杀菌开胃。做法十分简单,处理虾、铺酱、蒸制、淋油几步即成,新手也能轻松驾驭,全程约需 15 分钟。
按配料表反算
182千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:456 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 食用油
| 99% | 180 kcal |
| 生抽
| 2% | 3 kcal |
配料清单
| 海虾 | 8 只 | 79 kcal/100g |
| 蒜蓉酱 | 50g | 未收录 |
| 食用油 | 20g | 899 kcal/100g |
| 生抽 | 5g | 53 kcal/100g |
未计入(成分表未收录,通常用量小):蒜蓉酱
做法
- 用刀从虾头中间切开,切到距离虾尾 1 cm
- 将蒜蓉酱铺在虾身中间,放在盘子中
- 锅中倒入热水,将盘子放入锅中,大火蒸 3 分钟
- 烧热油,倒入虾盘中,倒入生抽  
小贴士
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