‹今天吃啥
蒜蓉虾
蒜蓉虾
蒜蓉虾
难度 简单 · 配料 4 样 · 步骤 4 步 · 水产
这道广东传统名菜以鲜香嫩滑著称,虾肉清甜弹牙,蒜香浓郁扑鼻。海虾富含优质蛋白和钙、硒等微量元素,搭配蒜蓉有助杀菌开胃。做法十分简单,处理虾、铺酱、蒸制、淋油几步即成,新手也能轻松驾驭,全程约需 15 分钟。
按配料表反算
182千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:456 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
食用油
99%180 kcal
生抽
2%3 kcal
配料清单
海虾8 只79 kcal/100g
蒜蓉酱50g未收录
食用油20g899 kcal/100g
生抽5g53 kcal/100g
未计入(成分表未收录,通常用量小):蒜蓉酱
做法
  1. 用刀从虾头中间切开,切到距离虾尾 1 cm
  2. 将蒜蓉酱铺在虾身中间,放在盘子中
  3. 锅中倒入热水,将盘子放入锅中,大火蒸 3 分钟
  4. 烧热油,倒入虾盘中,倒入生抽 ![蒜蓉虾-预览图-1](./1.jpeg) ![蒜蓉虾-预览图-2](./2.jpeg)
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
热量:《中国食物成分表》标准版第 6 版 + foodwake 食物成分库
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