苏格兰蛋
难度 中等 · 配料 4 样 · 步骤 8 步 · 早餐
这道简易版苏格兰蛋外层酥脆,内里糖心软嫩,融合了芝士的奶香和培根的烟熏风味,是一道源自英式做法的创意小吃。鸡蛋提供优质蛋白质,芝士补充钙质,搭配手抓饼皮能满足一餐的能量需求。制作过程不复杂,新手也能轻松上手,从准备到出锅大约只需 20 至 30 分钟。
按配料表反算
70千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:599 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
配料清单
| 鸡蛋 | 50g | 139 kcal/100g |
| 手抓饼 | 1 份-2 份(看鸡蛋大小) | 未收录 |
| 芝士片 | 1-2 片 | 未收录 |
| 培根片 | 1-2 片 | 未收录 |
做法
- 用冷水下锅水开 3 分钟后捞出
- 鸡蛋捞出,放入冰水中剥壳更快速也更完整
- 用芝士片包裹鸡蛋
- 培根片包裹鸡蛋
- 手抓饼两端切除以矩形包裹鸡蛋
- 油温 6 成下锅(油面波动,有青烟,筷子插入油中周围泛起气泡即是 6 成温度) 炸制金黄即可
- 空气炸锅 160 度 15 分钟
- 切开即可食用
小贴士
- 芝士片、培根片、手抓饼直接淘宝购买即可
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