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小炒黄牛肉
小炒黄牛肉
小炒黄牛肉
难度 有点难 · 配料 7 样 · 步骤 9 步 · 荤菜
这道湘味小炒以大火爆炒逼出牛肉的嫩滑与椒香,口感鲜辣劲爽、芹菜脆嫩,极具湖南风味。牛里脊提供优质蛋白和易吸收的铁质,搭配芹菜增添膳食纤维,营养均衡。备料与烹饪步骤简单明了,全程旺火快炒,对新手十分友好,从切配到出锅大约一小时即可完成。
按配料表反算
300千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:619 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
食用油
45%135 kcal
小米椒
36%108 kcal
芹菜
15%44 kcal
香菜
3%10 kcal
酱油
1%3 kcal
配料清单
牛里脊400g未收录
芹菜200g22 kcal/100g
小米椒30g361 kcal/100g
野山椒30g未收录
香菜30g33 kcal/100g
食用油15g899 kcal/100g
酱油6g53 kcal/100g
未计入(成分表未收录,通常用量小):牛里脊、野山椒
做法
  1. 牛里脊切成不超过 3cm 宽,3mm 厚的薄片,倒入 6ml 酱油,用手抓匀备用
  2. 芹菜切成不超过 5cm 的小段,备用
  3. 小米椒切成丝状,备用
  4. 野山椒切成颗粒,备用
  5. 香菜切成成不超过 3cm 的小段,备用
  6. 热锅,锅内放入 15ml 食用油,大火等待 30 秒让油温升高
  7. 放入小米椒和野山椒爆香
  8. 放入牛里脊和芹菜,然后大火翻炒 1 分钟
  9. 关火,撒上香菜,盛盘
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
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