小炒黄牛肉
难度 有点难 · 配料 7 样 · 步骤 9 步 · 荤菜
这道湘味小炒以大火爆炒逼出牛肉的嫩滑与椒香,口感鲜辣劲爽、芹菜脆嫩,极具湖南风味。牛里脊提供优质蛋白和易吸收的铁质,搭配芹菜增添膳食纤维,营养均衡。备料与烹饪步骤简单明了,全程旺火快炒,对新手十分友好,从切配到出锅大约一小时即可完成。
按配料表反算
300千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:619 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 食用油
| 45% | 135 kcal |
| 小米椒
| 36% | 108 kcal |
| 芹菜
| 15% | 44 kcal |
| 香菜
| 3% | 10 kcal |
| 酱油
| 1% | 3 kcal |
配料清单
| 牛里脊 | 400g | 未收录 |
| 芹菜 | 200g | 22 kcal/100g |
| 小米椒 | 30g | 361 kcal/100g |
| 野山椒 | 30g | 未收录 |
| 香菜 | 30g | 33 kcal/100g |
| 食用油 | 15g | 899 kcal/100g |
| 酱油 | 6g | 53 kcal/100g |
未计入(成分表未收录,通常用量小):牛里脊、野山椒
做法
- 牛里脊切成不超过 3cm 宽,3mm 厚的薄片,倒入 6ml 酱油,用手抓匀备用
- 芹菜切成不超过 5cm 的小段,备用
- 小米椒切成丝状,备用
- 野山椒切成颗粒,备用
- 香菜切成成不超过 3cm 的小段,备用
- 热锅,锅内放入 15ml 食用油,大火等待 30 秒让油温升高
- 放入小米椒和野山椒爆香
- 放入牛里脊和芹菜,然后大火翻炒 1 分钟
- 关火,撒上香菜,盛盘
小贴士
- 操作时,全程需要开大火
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