小炒肉
带辣
难度 中等 · 配料 11 样 · 步骤 11 步 · 荤菜
小炒肉是一道香辣下饭的经典湘式家常菜,五花肉片焦香不腻,搭配鲜辣椒与豆豉、豆瓣酱炒出浓郁酱香。富含优质蛋白质和脂肪,辣椒能提供丰富的维生素 C,有助开胃暖身。制作难度中等,适合有一定基础的新手尝试,需注意肉片腌制和火候把控。从备料到出锅大约需要 1 小时,其中腌制 30 分钟,炒制过程约 15 分钟。
按配料表反算
1887千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:2873 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 五花肉
| 88% | 1655 kcal |
| 食用油
| 7% | 135 kcal |
| 淀粉
| 2% | 35 kcal |
| 豆豉
| 2% | 29 kcal |
| 豆瓣酱
| 1% | 27 kcal |
| 老抽
| 0% | 5 kcal |
配料清单
| 五花肉 | 500g | 331 kcal/100g |
| 朝天椒 | 4 条 | 未收录 |
| 小米椒 | 4 颗 | 361 kcal/100g |
| 豆豉 | 15g | 195 kcal/100g |
| 豆瓣酱 | 15g | 181 kcal/100g |
| 老抽 | 10g | 53 kcal/100g |
| 淀粉 | 10g | 351 kcal/100g |
| 盐 | 2g | 0 kcal/100g |
| 葱 | 0.5-1 根 | 27 kcal/100g |
| 蒜 | 2 瓣 | 128 kcal/100g |
| 食用油 | 15g | 899 kcal/100g |
做法
- 五花肉切片
- 把肉放入器皿内,加入淀粉、老抽、盐搅拌腌制半小时
- 葱切段
- 小米椒、朝天椒斜刀切好
- 热锅、倒油
- 油热后加入五花肉煸炒。炒至变色后盛出来
- 向锅中加蒜,煸出香味,加入豆豉,翻炒均匀
- 加入豆瓣酱翻炒均匀
- 加入炒好的五花肉继续的翻炒均匀
- 加入小米椒、朝天椒、葱段翻炒 40 秒
- 出锅。
小贴士
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