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小米辣炒肉
小米辣炒肉
带辣
难度 中等 · 配料 10 样 · 步骤 4 步 · 荤菜
小米辣炒肉香辣过瘾,是一道典型的西南风味下饭菜,猪肉的鲜嫩搭配小米辣的爽辣,令人食欲大开。猪肉富含蛋白质和脂肪,辣椒提供丰富的维生素 C,能够促进食欲。虽然需要掌握爆香和翻炒的火候,但步骤清晰,新手也能轻松上手,预计制作时长约 25 分钟。注意,这道菜辣味突出,不建议清淡饮食者尝试。
按配料表反算
250千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:620 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
花生油
72%180 kcal
鸡精
11%27 kcal
白糖
8%20 kcal
豆瓣酱
7%18 kcal
生抽
2%5 kcal
配料清单
小米椒20 个,根据个人口味加减361 kcal/100g
花生油20g899 kcal/100g
五花肉/瘦肉200g未收录
盐2g0 kcal/100g
生抽10g53 kcal/100g
蚝油10g未收录
姜蒜50g未收录
豆瓣酱10g181 kcal/100g
鸡精10g267 kcal/100g
白糖5g400 kcal/100g
未计入(成分表未收录,通常用量小):五花肉/瘦肉、蚝油、姜蒜
做法
  1. 将小米辣洗净,斜刀切大一点
  2. 肉的话,想切丝切丝,想切片切片,倒入调料(生抽、蚝油、盐)腌制 5 分钟
  3. 热锅倒油,先把肉炒好盛起
  4. 姜蒜爆香,倒入豆瓣酱翻炒,到入切好的小米辣,再倒入瘦肉,翻炒一下,放点生抽、鸡精、盐、糖翻炒
小贴士
再摇一摇 →
菜谱与照片:HowToCook(Unlicense,等同公有领域)
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