小米辣炒肉
带辣
难度 中等 · 配料 10 样 · 步骤 4 步 · 荤菜
小米辣炒肉香辣过瘾,是一道典型的西南风味下饭菜,猪肉的鲜嫩搭配小米辣的爽辣,令人食欲大开。猪肉富含蛋白质和脂肪,辣椒提供丰富的维生素 C,能够促进食欲。虽然需要掌握爆香和翻炒的火候,但步骤清晰,新手也能轻松上手,预计制作时长约 25 分钟。注意,这道菜辣味突出,不建议清淡饮食者尝试。
按配料表反算
250千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:620 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 花生油
| 72% | 180 kcal |
| 鸡精
| 11% | 27 kcal |
| 白糖
| 8% | 20 kcal |
| 豆瓣酱
| 7% | 18 kcal |
| 生抽
| 2% | 5 kcal |
配料清单
| 小米椒 | 20 个,根据个人口味加减 | 361 kcal/100g |
| 花生油 | 20g | 899 kcal/100g |
| 五花肉/瘦肉 | 200g | 未收录 |
| 盐 | 2g | 0 kcal/100g |
| 生抽 | 10g | 53 kcal/100g |
| 蚝油 | 10g | 未收录 |
| 姜蒜 | 50g | 未收录 |
| 豆瓣酱 | 10g | 181 kcal/100g |
| 鸡精 | 10g | 267 kcal/100g |
| 白糖 | 5g | 400 kcal/100g |
未计入(成分表未收录,通常用量小):五花肉/瘦肉、蚝油、姜蒜
做法
- 将小米辣洗净,斜刀切大一点
- 肉的话,想切丝切丝,想切片切片,倒入调料(生抽、蚝油、盐)腌制 5 分钟
- 热锅倒油,先把肉炒好盛起
- 姜蒜爆香,倒入豆瓣酱翻炒,到入切好的小米辣,再倒入瘦肉,翻炒一下,放点生抽、鸡精、盐、糖翻炒
小贴士
- 调料可以根据自己的喜好放,也可以加老抽,老抽更香!
- 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request 。