油焖大虾
带辣
难度 有点难 · 配料 8 样 · 步骤 10 步 · 水产
这道鲁菜经典以咸甜交融的酱汁包裹整虾,成菜红亮油润,虾肉紧实弹嫩。虾本身富含优质蛋白与虾青素,脂肪含量低,是补充营养又不易增加负担的食材。制作时需要炼葱油、剪虾、焖烧、收汁,对火候和调味把握有一定要求,更适合有基础的厨友尝试,全程大约需要 40 分钟。
按配料表反算
78千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:584 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
热量从哪来
| 冰糖
| 51% | 40 kcal |
| 花椒
| 21% | 16 kcal |
| 葱
| 18% | 14 kcal |
| 姜
| 12% | 9 kcal |
配料清单
| 虾 | 10 只 | 101 kcal/100g |
| 花椒 | 5g | 316 kcal/100g |
| 葱 | 50g | 27 kcal/100g |
| 姜 | 20g | 46 kcal/100g |
| 黄酒 | 30g | 未收录 |
| 盐 | 3g | 0 kcal/100g |
| 冰糖 | 10g | 397 kcal/100g |
| 植物油 | | 899 kcal/100g |
未计入(成分表未收录,通常用量小):黄酒
做法
- 剪虾枪到根上,虾须虾爪都剪掉,沙包挑掉,开背虾线挑出来,洗净备用
- 炸料油
- 下油,虾摆放整齐,两面变色后轻轻摁虾头
- 大火烧开转小火盖盖子闷(中途不能再加汤水,不要开盖)
- 皮亮虾弯就可以起锅,虾摆盘
- 收汁(过滤后倒回锅里收浓,放葱油 ) 汤汁剩余 1/4 时。
- 浇汁
- 完成
- 
- 开吃✅
小贴士
- 做法参考:B 站老饭骨视频[从小吃到大的油焖大虾居然是假的?泰斗级大师还原真·味道](https://www.bilibili.com/video/BV17f4y1W7z9)
- 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request 。