蒸箱鸡蛋羹
清淡
难度 中等 · 配料 4 样 · 步骤 11 步 · 素菜
这是一道利用蒸箱快速制作的嫩滑家常蛋羹,口感可调,水少则弹、水多则嫩。富含优质蛋白质和多种营养素,易于消化吸收。难度适中,新手稍加注意即可掌握,从准备到出锅大约只需 15 分钟。
按配料表反算
45千卡 / 整份(按配料表估算)
原谱标注:118 大卡
算法:每样配料的克重 × 每 100g 能量。份量口径以原谱配料表为准(多数原谱写的是整锅量)。
配料清单
| 鸡蛋 | 1 个 | 139 kcal/100g |
| 食用盐 | 1g | 0 kcal/100g |
| 食用油 | 5g | 899 kcal/100g |
| 生抽 / 味极鲜 | 6g | 未收录 |
未计入(成分表未收录,通常用量小):生抽 / 味极鲜
做法
- 一个鸡蛋放入碗中打散
- 向碗中加入鸡蛋体积 1.0-1.5 倍 60 度纯净水,并且搅拌均匀
- 加入食用盐 1g
- 加入食用油 5ml
- 过滤蛋液,去掉蛋液中的浮沫(可选,不过滤蒸出来的蛋会有气泡导致不好看)
- 确认蒸箱的水源已经补充至足够(若不确定,可把水槽补满)
- 将已经完全搅拌均匀的鸡蛋液碗放入蒸箱
- 调节至100摄氏度蒸 10 分钟
- 打开蒸箱 (注意:蒸箱在开启时会有蒸气瞬间喷出,注意缓慢开启)
- 出锅(可加入生抽调味)
- 享用
小贴士
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